les entrainements
renforcement
TONE
CROSS TRAINING
BODY BARRE
BE FORM
GYM
tone
SOYEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS-MÊME
Si vous voulez être en meilleure santé, en meilleure forme, plus rapide et plus fort, alors LES MILLS TONE peut faire de votre objectif une réalité.
NOTRE COURS :
Si vous recherchez le parfait mélange de travail de force, cardio et de renforcement du centre du corps, alors c’est le cours qu’il vous faut. Participez à un cours LES MILLS TONE et vous offrirez à votre corps un entraînement complet en 45 minutes. Son savant mélange intense de fentes, squats, travail fonctionnel et exercices avec élastique de résistance vous aidera à brûler des calories et à faire passer votre condition physique au niveau supérieur. LES MILLS TONE est également un cours parfait pour démarrer, car il propose une grande variété d’options permettant d’adapter l’entraînement à tous les niveaux de condition physique qui permettent à tous de quitter le cours avec un sentiment de succès.
BÉNÉFICES :
LES MILLS TONE vous permettra de brûler des calories et contribuera à améliorer votre condition physique et votre force tout en vous permettant de gagner en énergie, en souplesse, en équilibre et en force au niveau du centre du corps.
APPRENTISSAGE
Guidé par un instructeur expérimenté, vous bénéficierez de toute l’attention nécessaire pour maîtriser efficacement technique et exercices, quel que soit votre niveau de condition physique.
CROSS TRAINING
NOTRE COURS :
Un entrainement de type circuit training ou on doit réaliser des exercices dans un temps donné. Il a pour but de développer la motricité, améliorer les postures de la vie quotidienne et ça dès le plus jeune âge.
BÉNÉFICES :
body barRE
DÉVELOPPEZ VOTRE ENDURANCE MUSCULAIRE
Travail d’endurance musculaire afin de renforcer tout le corps.
NOTRE COURS :
Les participants utilisent des poids de différentes masses, soit isolés soit le plus souvent fixés à une barre d’haltère, un step d’aérobic et un tapis de gymnastique. La charge varie selon les exercices, selon que ces dernières font intervenir un groupe musculaire puissant comme celui des cuisses ou au contraire de petits muscles comme ceux des bras. Elle dépend bien entendu également des capacités musculaires du participant.
BÉNÉFICES :
Le Body barre a pour objectif le développement de l’endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. Le Body barre fait travailler l’intégralité du corps.
be form
RENFORCEMENT MUSCULAIRE SUR 30 MINUTES
NOTRE COURS :
Be Form est un cours de renforcement musculaire visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien défini. On réalise à travers le Be Form 15 minutes de travail sur les abdominaux et 15 minutes de travail sur un autre groupe musculaire (Cuisse, Dos, Epaule etc..)
GYM
RENFORCEZ-VOUS MUSCULAIREMENT
NOTRE COURS :
La gymnastique d’entretien se décline sous plusieurs activités, qui permettent d’entretenir sa condition physique. Débutant ou confirmé, chacun pourra trouver une activité adaptée à son niveau et ses envies, sans limite d’âge.
BÉNÉFICES :
Les bienfaits de la gym d’entretien sur la santé sont nombreux :
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Lutte contre l’ostéoporose
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Améliore la posture, la silhouette et l’équilibre
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Diminue les raideurs et les douleurs articulaires
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Améliore la force, la résistance et l’endurance
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Apporte un bien être général au fur et à mesure de la pratique