les entrainements
cours chorégraphiés
ZUMBA
STEP / LIA
ZUMBA
La Zumba débarque à Be Form !!!
NOTRE COURS :
La Zumba, c’est le programme de fitness qui fait vibrer le monde entier. Plus qu’un simple entraînement, c’est une véritable fête de la danse où l’on se dépense sans même s’en rendre compte !
BÉNÉFICES :
💪 Les super-pouvoirs de la Zumba
- Brûlez des calories tout en vous amusant (jusqu’à 600 kcal par séance).
- Tonifiez votre corps de la tête aux pieds.
- Libérez votre stress et faites le plein d’énergie positive.
🔥 Accessible à tous ! Pas besoin d’être danseur. Venez comme vous êtes, avec votre sourire, votre bouteille d’eau et vos baskets !
STEP / LIA
GARDEZ LA FORME AVEC LE STEP / LIA
Travail cardio vasculaire chorégraphié. Le niveau est progressif selon le mois.
NOTRE COURS :
D’une durée comprise entre 45 minutes et une heure, le step et LIA permet un travail cardiovasculaire en douceur, bénéfique pour l’endurance et le souffle, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale grâce aux mouvements des bras et aux déplacements lors des chorégraphies. Tout en assouplissant l’ensemble du corps. Activité ludique, il aide également à lutter contre le stress.