les entrainements

cours relaxant

ZENITHUDE

PILATES

ZENITHUDE

RESTEZ ZEN GRÂCE À NOTRE COURS DE ZENITHUDE

 

NOTRE COURS :

Notre cours de Zénithude est basé sur un mélange de pilates, yoga, stretching et relaxation.

 

BÉNÉFICES :

L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on l’appelle parfois assouplissement) ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.

Les étirements sont des exercices spécifiques « destinés à améliorer la qualité des tissus et leur mobilité grâce à un allongement progressif de la peau, des fascias, des muscles et de ses composants.»

PILATES

RENFORCEZ-VOUS GRÂCE À DE LA GYMNASTIQUE DOUCE

NOTRE COURS :

La méthode Pilates est un cours adapté à tous, débutant, femme enceinte, rééducation après chirurgie lourde, athlète …Nous adaptons nos cours à notre public.

La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. 

 

BÉNÉFICES :

Le pilates est une méthode permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profonds et principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintient de la colonne vertébrale.

Cette méthode est efficace pour renforcer le dos et les abdominaux, pour affiner la silhouette.

Cette méthode se pratique au sol, sur un tapis, avec ou sans matériel. La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.