les entrainements
cours chorégraphiés
ZUMBA
STEP / LIA
ZUMBA
BOUGEZ VOTRE CORPS SUR DE LA ZUMBA !
NOTRE COURS :
La zumba est un mix entre le fitness et la danse latine. Exaltante, efficace, facile à suivre, pour bruler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie net la santé.
BÉNÉFICES :
La zumba est une pratique qui exploite la capacité aérobie des pratiquants et qui s’avère très coûteuse en énergie. Une minute de zumba suffirait ainsi à faire perdre 40 calories ! Plusieurs études ont également montré son intérêt pour lutter contre les maladies liées à l’obésité comme le diabète et l’hypertension, mais aussi pour renforcer la coordination des membres, sculpter harmonieusement son corps et améliorer son sens de l’équilibre.
STEP / LIA
GARDEZ LA FORME AVEC LE STEP / LIA
Travail cardio vasculaire chorégraphié. Le niveau est progressif selon le mois.
NOTRE COURS :
D’une durée comprise entre 45 minutes et une heure, le step et LIA permet un travail cardiovasculaire en douceur, bénéfique pour l’endurance et le souffle, ainsi qu’une amélioration de la coordination générale grâce aux mouvements des bras et aux déplacements lors des chorégraphies. Tout en assouplissant l’ensemble du corps. Activité ludique, il aide également à lutter contre le stress.